Teknik yang digunakan seseorang untuk menghadapi stres dan masalah dalam hidup.
Coping mechanism adalah strategi atau metode yang digunakan seseorang untuk mengelola tekanan hidup, stres, dan emosi negatif yang muncul dari situasi sulit atau tantangan dalam hidup.
Mekanisme koping bisa bersifat adaptif (positif) atau maladaptif (negatif), tergantung pada seberapa efektif ia dalam membantu seseorang berurusan dengan masalah tanpa menyebabkan kerugian jangka panjang bagi kesehatan fisik atau mental mereka.
Mekanisme koping adaptif mencakup aktivitas seperti berolahraga, meditasi, berbicara dengan teman atau keluarga tentang masalah Anda, atau mencari solusi membangun untuk suatu masalah. Pendekatan-pendekatan ini cenderung meningkatkan kesejahteraan jangka panjang dan membantu seseorang melewati masa-masa sulit dengan cara yang sehat.
Sebaliknya, mekanisme koping maladaptif meliputi perilaku seperti penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan, penghindaran kronis (misalnya, menghindar dari situasi yang menimbulkan stres), agresi, atau penyangkalan. Meskipun perilaku-perilaku ini mungkin memberikan bantuan sementara dari stres atau rasa sakit, pada akhirnya ia dapat menyebabkan lebih banyak masalah baik secara fisik maupun mental.